长春航天医院：随着时代不断在步，现如今社会上大部分人在生病之后，都会用食疗来提升自己的身体机能，让自己的身体恢复健康，但是随着时代变得很快，男性的弱精症成为了为祸首的疾病，让很多男人失去了做爸爸的机会，那么，吃什么才能提高精子的质量呢？下面就让医师来为大家详细讲述一下吧！

 

　　吃什么才能提高精子的质量呢？

 

　　1、食优质蛋白质与精氨酸食物：优质蛋白质是构成精液的首要原材料。含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是发作精子的必要成份，缺少时能够发作少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

 

　　2、弥补各种维生素：维生素类有为精子供给质料、推精子生成、坚持性器官不受损害等效果。其间维生素E与生殖系统联系为亲近，具有避免性器官老化，使空无的输精小管再生，以及增强精子生机的多种效果。含维生素食物多在加工中被损坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于群众蔬菜之中。

 

　　3、添加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液自身都富含很高浓度的锌，锌的长时间摄入缺乏，将会形成精子稀疏和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌多，能够多吃。

 

　　医师温馨提示：以上就是医师的详细讲述了，希望能对你们有一定的帮助。如果你有弱精症的疾病一定要重视起来，不能忽视疾病的出现，如果你还有其他的疑问欢迎你的来电咨询，祝你身体健康，早日康复！